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游戏免费是试玩·娃每周最好吃够这些肉,很多宝宝都没有达标

2020-01-11 17:53:16

游戏免费是试玩·娃每周最好吃够这些肉,很多宝宝都没有达标

游戏免费是试玩,今天给大家分享一道宝宝大人都能吃的香菇肉末豆腐。1 岁以上的娃就能吃,大人也觉得非常美味~

看菜谱步骤之前,再和大家唠叨几句关于吃肉的问题。(如果你对宝宝吃肉知识都很了解,可以直接滑到后面看步骤哦)

宝宝添加辅食后,就要优先选择富含铁的食物了。像是强化铁的米粉、各种肉泥、动物肝脏泥,都是必须的,否则宝宝还是挺容易缺铁的。

像什么红枣、菠菜根本不补铁,肉类才是人体补充铁元素的最佳来源,没有之一。肉类中富含血红素铁,这种铁更容易被人体吸收。

不同月龄的宝宝,一天所需要的肉量是这样的,看看你家娃吃达标了吗:

建议每天吃够量,但偶尔一两天不吃,或者一天吃的少点一天吃的多点也没关系,大家也不用太焦虑。

不过宝宝吃肉这件事,不能马虎,多学会一些简单的肉肉做法,娃每天都想着吃!

提鲜的香菇、软嫩的豆腐,加上一点肉末炒一下,点缀一些葱花,即使没有复杂的步骤和食材,也让这道菜非常的可口。

而且炒的时候,先给娃盛出来一份,家人吃的放点盐和调料就行了,超级的方便。

菜名:香菇肉末豆腐

月龄:12月+

食材:干香菇 2 朵(也可用鲜香菇)、豆腐 1 块、肉 100g、油适量、姜 3 片、盐少量

工具:普通锅

1.食材准备:

2.肉切碎并用姜片腌制一下,香菇泡发洗净后切碎,豆腐切块;

3.锅中放少量油,油热后放入肉末翻炒;

4.再放入香菇和豆腐翻炒熟即可;( 1 岁以上宝宝吃可以少量放点盐)

5.完成~

这种炒菜形式最大的特点就是简单方便还好吃!所有食材切一切、炒一炒就能做好,大人宝宝的菜还能一锅出,省了妈妈们不少时间呢。

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